Acne Information

Используйте Существенную Жирную Кислоту, Чтобы Помочь Вам Предотвратить или Устранить Свои Прыщи


Чтобы устранить или очистить Ваше лицо прыщей, это потребует, чтобы Вы взяли множество шагов здоровья. Использование существенных жирных кислот - всего лишь один шаг. Я идентифицировал 10 различных шагов, но только буду обсуждать один шаг в этой статье - использование существенных жирных кислот.

Получение достаточных существенных жирных кислот имеет главное значение в очищающихся прыщах. Именно эти жирные кислоты помогают управлять производством лишних андрогенов - гормоны, которые приливают в течение подростковых времен, Это - андрогены, который заставляет лишнюю нефть кожного сала забивать Ваш стручок волос и способствовать созданию Ваших прыщей.

Три жирных кислоты, которые Вы должны получить ежедневно:

· Омега 3

· Омега 6

· Омега 9

Когда Вы будете несовершенными в этих существенных жирных кислотах, Вы будете иметь,

· Ослабить иммунная система

· Подстрекательские беспорядки

· Плохая кожа

· Извержения кожи и другие раны, которые не будут заживать

· Увеличения производства кожного сала (это - то, что случается

когда у Вас есть прыщи),

· Гланды Sebaceous измеряют увеличения

Пищевые эфирные масла необходимы, чтобы предоставить Вам правильные масла, которые используются в sebaceous гландах. Эти масла могут прибыть из прямых растительных масел или из масел в определенных продуктах, таких как орехи и семена.

Вот то, что Вы должны сделать. Используйте нефть семени льна (омега 3 нефти) и оливковое масло (омега 6 нефти) в Вашем салате. Они - лучшие масла, чтобы поесть и названы polyunsaturated жирными кислотами.

Другую нефть, которая еще лучше для Вас, называют мононепредельной жирной кислотой или омегой 9. Эта нефть найдена в авокадо и несколько в оливковом масле.

Большинство людей диет имеет, содержат избыток омеги 6 нефти (оливковое масло), столь главным образом вероятно Вы должны сконцентрировать на получении большего количества омеги 3 нефти (нефть семени льна) в Вашу диету.

Вы можете получить омегу 3 нефти от,

· авокадо

· семена сезама

· семена тыквы

· грецкие орехи

· темные покрытые листвой зеленые овощи (шпинат, зеленые горчицы, капуста)

· нефть микроба пшеницы

· лосось

· сардины

· тунец альбакора

Или, Вы можете взять одну - две столовых ложки нефти семени льна, омега 3 нефти, каждый день. Это даст Вам количество омеги 3 нефти, в которой нуждается Ваше тело. Вы можете добавить эту нефть к своему утреннему хлебному злаку, супам, сердцеедам, салатам и другим жидким продуктам.

Вы можете получить омегу 6 нефти от,

· оливковое масло

· нефть льняного семени

· льняные семена

· виноградная нефть семени

· фисташковые орехи

· маслины

· семена подсолнечника

· цыпленок

· вечернее масло примулы

· семена тыквы

· сосновые орехи

Взятие 2-3 столовых ложек омеги 6 смазывает день, даст Вам количество этой нефти, что Вы придаете форму потребности.

Так, чтобы управлять теми андрогенами и помочь Вашему телу уменьшить производство прыщей или прыщей начинают использовать более существенные жирные кислоты.

Руди Сильва имеет степень в Физике и является Естественным Диетологом. Он - автор Запора, Прыщей, Геморроя, и Жирной Кислоты ebooks. Его информация может быть замечена в acne-remedies.for--you.info


БОЛЬШЕ РЕСУРСОВ:
  • home | site map
    © 2011